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Dallo Stress alla Resilienza

380,00


Durata: 1 giorno

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COD: STRRES Categoria:

Descrizione

Obiettivi:

In questa giornata:

  • imparerai a riconoscere il modo con cui solitamente reagisci ad eventi stressanti
  • acquisirai consapevolezza sul ruolo delle emozioni
  • acquisirai alcune tecniche per ridurre il livello di stress ed aumentare la concentrazione
  • definirai un tuo piano di azione per il recupero di uno stato di benessere

Destinatari:  Manager, Project Manager, team leader, Responsabili aree funzionali, imprenditori e chiunque desideri migliorare la propria capacità di gestire situazioni stressanti, il proprio stato di benessere ed il livello di performance

Durata: 1 Prezzo a partecipante: 380,00

 

Contenuti

Conoscere lo stress: Effetti fisici, emotivi e comportamentali dello stress

Stress funzionale e stress disfunzionale

Il ciclo dello stress e le strategie di adattamento

Il ruolo delle emozioni

Le qualità resilienti e le strategie di risposta non reattiva

 

 

Convinzioni e credenze

• Locus of control

• Atteggiamenti e comportamenti

• Il cambiamento di prospettiva

Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme

Saper diagnosticare il proprio livello di stress

Definire e mettere in opera una propria strategia di benessere